初级篇和中级篇我们都讲完了，对于嗅觉的训练也有了一个大概的了解。如果你也经历了以上两个阶段的话，你应该能明显的感受到，你的嗅觉跟之前已经有了明显的不同。你对周围的气味会有一种莫名的关注和感知。这个阶段你的嗅觉已经变的比之前要敏锐了，因为这些香味都经过了你大脑的过滤了。

有一位调香师曾经有一个建议，被调香界广泛的认可。并且很多人都按照这个提议在执行者，无论是初学者还是已经成为调香师的人。因此，训练嗅觉的你们同样适合这个建议。这就是明天天早晨都要认真的去闻一下我们身边碰到的几种不同的气味。由于早晨，我们人体的嗅觉是比较灵敏的。因此这时候的训练队我们的帮助也是很大的。并且这时候如果让我们身处于一种清新的香味之中，整个人都会想的格外的放松和冷静，也能更好的开展我们一天的工作。

到了这个阶段的训练，我们可以通过一些定向，香菜，香草，肉桂等的厨房香料进行。同样，我们也可以直接选用精油，但是选用精油的话建议用百分五以内的酒精进行稀释。如果你选用的是试香卡进行训练的话，建议等酒精挥发后再进行闻香，不然那我们的嗅觉容易出现短暂的迟钝。

以上的这些训练材料中，精油是非常好的训练工具。但是这里却不建议大家使用它来训练我们这阶段的嗅觉，原因很简单，就是太贵了，而且你也不一定能买的到。这个之前的文章就说过了，现在已经很少有商家在出售精油型的香水了。这些基本都是限量版，普通人基本是买不到的。但是你可能会说，你在市面上还是能看到一些的，虽然不多，但是要买并不难。但是你所看到的那些精油，基本都是一些使用化学试剂调配勾兑而出的产物。跟天然的精油根本不是一回事。当然也不能拿来训练，对我们不是很友好。

因此，综上所述，最建议使用的就是一些我们常见的厨房香料。因为精油即使你上网代购的形式也不一定能买到真货。就是因为它的稀缺性，国内稀缺，国外同样也是稀缺。而厨房的这些辛香料确实一些品质很高的天然香料了。