在训练嗅觉的初级篇中，我们讲到了对嗅觉的训练要从我们的日常开始。这也是在锻炼我们的意志力，和克服我们的惰性。这需要我们对闻香这方面有浓厚的兴趣，不然那估计多数人都会坚持不了。因为如果没兴趣的话，这将是一件十分枯燥乏味的事情。每天坚持做这样一件枯燥泛味的事情，和容易就产生精神疲劳。当然，你也可以不用时时刻刻都关注身边所有一切的气味。因此，真正对香水了解，真正的调香师都是一些对香水十分热爱的人。

只有对香水的热爱，才能将这种枯燥无味的事情变成兴趣，变成一种自然而然的事。这时候，遇到每一种气味的时候，就不是乏味了，而是一种不自觉的习惯。因此，做一件事，首先对这件事的兴趣十分重要。

对嗅觉训练的初级阶段方法，不仅可以适用于我们对香水的识别能力上。同时也能对一些嗅觉缺失的人群，进行康复训练，帮助他们重新获得对气味的感知。

那么今天进入嗅觉训练的中级篇，这个阶段就不能想初级阶段那样，漫无目标的闻香试香了。这个阶段要进行计划性的闻香，对一些特定的香味进行识别。我们首先需要准备三种不同类型的香水。比如我们可以准备一些果香调，花香调，以及木质调的香水。准备好之后，每天都对几款香水分别闻几次，感受它们的不同气味。这种专门的，有针对性的训练，可以对我们嗅觉开始有一些系统性的提升了。这个阶段的训练，相随而言就不会那么枯燥了，因为所做的事情不会那么多那么杂乱了。但是却要更加的用心，才能达到预期的效果。而且还是蛮费钱的，同时购买不同香调的香水训练，也不能买廉价的香水。毕竟我们每天都要吸入鼻腔的气味，马虎不得。而且正品的香味才会比较纯粹，才能有所帮助。

当然如果不想费那么多钱也可以，我们可以选择一些廉价的替代品。比如说可以选择一些生活中比较常见的，橘子皮，玫瑰花瓣和咖啡。这些日常用品就廉价很多了，并且也很容易就能弄的到。也不用担心品质的问题，绝对的纯天然。可能效果就没有费钱的那种方式好，但是也不影响我们中级篇的训练。同时，在使用这些原材料的时候，我们也可以认为的加大一下这些原料的气味。比如说，咖啡豆，我们就可以将咖啡豆弄成粉末状，这样咖啡豆中的气味，就能充分的散发出来。还有就是橘子皮，我们可以将它的皮弄破，这样也能让气味更加的浓郁。关于玫瑰花瓣，也可以用同样的方法让香味更加浓烈。

同样的，中级篇的这些方法也可以帮助那些嗅觉缺失的患者。并且十分有效，仅需要一周的时间就能明显的感觉出效果来。